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Fases de Sprint

 
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Heathermil
kelner


Dołączył: 06 Kwi 2016
Posty: 25

PostWysłany: Wto Maj 10, 2016 09:32    Temat postu: Fases de Sprint Odpowiedz z cytatem

A partir de la posición correcta en el inicio de una carrera de velocidad es clave para iniciar una carrera con el poder. new balance 1500 Durante la fase inicial, los corredores deben agacharse y colocar sus manos en la pista, el equilibrio de su peso corporal en la punta de sus dedos. Distribuir el peso de manera uniforme entre las manos y los pies estimula forma correcta para el arranque y permite un empuje explosivo fuera de la parrilla de salida. Conseguir un buen comienzo separa la élite del resto de la manada.

fase de aceleración

Velocistas entran en la fase de aceleración después de los primeros dos o tres pasos de una carrera. La fase de aceleración tiene que ver con la construcción de impulso. En vez de inclinarse hacia adelante en un ángulo agudo, disminuyendo la inclinación hacia delante se asegura de que las puntas de los pies aterrizan directamente bajo el centro de gravedad. Velocistas que aterrizan en la posición correcta y mantienen una postura erguida serán capaces de acelerar más rápido que aquellos con una inclinación hacia delante incontrolada.

Fase Máxima velocidad

A la velocidad máxima, prestando atención a los detalles le permite mantener su velocidad de todo el camino a través de la línea de meta. Mantener un cuerpo superior derecho y mover los brazos hacia abajo más allá de las caderas y hasta encima de los hombros con los codos bloqueados a 90 grados impide desaceleración. Si usted mira la cinta en velocistas de élite, new balance 576 se dará cuenta de que se pliegan hasta las piernas fuertemente a sus nalgas después de cada zancada. El más largo de su pie está en contacto con el suelo, menor que va a ir. toques rápidos y camionetas rápidas permiten la máxima velocidad.

Consejos y ejercicios adicionales

Para mantener el impulso hacia adelante y mantener constante, los corredores se enfocan hacia delante y mantener una visión de túnel a lo largo de una carrera. Con un cuello relajado, la cara y la mandíbula, puede concentrarse mejor en el mantenimiento de la velocidad y el equilibrio sin tenso. new balance tienda Apoyando su abdominales hace que sea más fácil permanecer erguido durante la fase de máxima velocidad. entrenadores profesionales recomiendan ejercicios como caminar sobre sus dedos de los pies, patadas a tope y lúpulo para desarrollar y mantener buenos hábitos para carreras de velocidad.
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Wysłany: Wto Maj 10, 2016 09:32    Temat postu:

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