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[yaya2017]

Hong Kong fisioterapeuta y osteópata explicar los diferentes tipos de zapatos, los tipos de pie que están destinados, y el factor más importante a considerar Nike Roshe Run Damen al Nike Air Max 90 Womens hacer una compra ?Tiene pies planos o arcos altos? ?Es usted un pronombre excesivo, cuyos pies planos se despliegan demasiado cuando golpea el suelo mientras corre? Si usted compra zapatos corrientes basados ??solamente en su perfil del pie, usted puede hacer su cuerpo más da?o que bueno.
Conocer su tipo de pie es importante y debe ser considerado Adidas NMD Womens cuando la compra de zapatos, pero no debe ser el factor decisivo, dice Cardeux Nel, un fisioterapeuta de Hong Kong. "Comprar zapatillas de deporte que se hicieron para un perfil de pie específico puede causar más lesiones ," ella dice. "Ninguna biomecánica del atleta debe ser demasiado corregida demasiado rápidamente porque el cuerpo necesita tiempo para ajustar en consecuencia. En su lugar, debe optar por los zapatos que benefician su estilo de ejecución y objetivos y que poseen Adidas Superstar Femme Noir biomecánica Nike Roshe Run Womens óptima, la fuerza, la flexibilidad y la conciencia del cuerpo.

Nel dice que hay cuatro tipos principales de zapatillas de running: zapatillas de control de movimiento para los pronadores de más - generalmente aquellos con pies planos - zapatos de estabilidad para los pronadores, zapatos de amortiguación neutra para aquellos con un arco neutro y zapatos de running minimalista que no Adidas Superstar Damen tienen arco Un estudio de 2010 en el British Journal of Sports Medicine que analizó 81 corredores femeninos en el curso de un programa de entrenamiento de maratón de 13 semanas encontró que los corredores de patas neutras que llevaban zapatos con amortiguación neutral tenían una tasa de lesiones de 33,3 por ciento, Además, con el zapato de control de movimiento, todos los tipos de pie - es decir, neutro, pronado y muy pronado - tenían una Nike Air Max 2016 Damen tasa de lesiones de más del 40 por ciento, que es Bastante significativo. Pero lo que es más significativo, dice Nel, es que tener un pie muy pronado en un zapato de control de movimiento dio como resultado una tasa de lesiones del 100 por ciento. "Esto no apoya la idea de comprar un zapato específico basado en su tipo de pie", a?ade.

Minimalista zapatillas, también, puede lesionar los pies si no la transición a ellos correctamente. Dice Nel: "Los atletas que usan estos zapatos creen que al no Nike Air Max 90 Femme Blanche tener arco de apoyo, sus músculos intrínsecos y extrínsecos de los pies trabajan más duro y por lo tanto pueden estabilizar el tobillo y el pie sin necesidad de apoyo externo de un zapato." Si usted decide probar el funcionamiento minimalista Zapatos, es crucial para permitir que su cuerpo se ajuste con el tiempo al apoyo mínimo, de lo contrario puede lesionarse gravemente. "Un estudio de 2013 EE.UU. en la revista Medicina y Ciencia en el Deporte y el Ejercicio encontró 10 de 19 corredores en el curso de un 10 semanas de transición a los zapatos minimalistas desarrollado edema de la médula ósea, en la que el exceso de líquido se acumula en la médula ósea.Si no cambian su estilo de correr, Nel dice, que podría conducir a síndrome de compartimiento posterior - dolor profundo dolor en la parte inferior de la pierna Que se enciende durante una carrera y desaparece en reposo, o fracturas de estrés tibial conocidas como férulas de la espinilla.

Antes de comprar zapatos para correr, Aaron Anderson, un osteópata del Instituto de Medicina Adidas Superstar Herren Integrada, una clínica de medicina natural que opera en los barrios Central y Discovery Bay de Hong Kong, recomienda que un profesional, usualmente un podólogo, evalúe su tipo de pie. Hay muchos elementos a un pie, dice, y un especialista por lo general prestan especial atención a los arcos y la forma en que absorben y equilibrar el peso del cuerpo. Otra consideración principal es la comodidad. "Los zapatos cómodos Nike Air Vapormax Mujer Nike Air Max 90 Mens resultan en una reducción de la demanda metabólica, mientras que los zapatos incómodos resultan en patrones de marcha compensatorios que normalmente conducen a un aumento en la lesión", dice Nel. Anderson sugiere comprobar la caja del dedo del pie para asegurarse de que sus dedos de los pies no son estrechos. Si sus pies son anchos, elija los zapatos para acomodar esto. Muchos fabricantes del zapato corriente ofrecen dos tipos de zapatos, uno para los atletas, y uno para los amantes de la manera. Busque la sustancia sobre el estilo. La mayoría de los zapatos de moda no son apropiados para correr. Incluso un dise?o sofisticado no significa que reduzcan el riesgo de lesiones.

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